손목터널증후군은 손목을 통과하는 정중신경이 눌리면서 발생합니다. 아래 3가지 스트레칭은 손목 주변 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 도와 신경 압박을 줄이는 데 효과적입니다. 1. 손목 굴곡근 스트레칭 (1분)손목 안쪽 근육은 키보드와 마우스 사용으로 가장 긴장하기 쉬운 부위입니다.팔을 앞으로 곧게 펴고 손바닥이 앞을 향하게 합니다.반대쪽 손으로 손가락 끝을 잡고 몸쪽으로 부드럽게 당겨 15초간 유지합니다.양쪽을 번갈아 가며 2회씩 반복합니다.2. 손목 신전근 스트레칭 (1분)손목 바깥쪽(등쪽) 근육을 이완시켜 손목의 전반적인 유연성을 확보합니다.팔을 앞으로 펴고 손등이 앞을 향하게 아래로 꺾습니다.반대쪽 손으로 손등을 감싸 몸쪽으로 지그시 당겨 15초간 유지합니다.손목의 긴장이 풀리는 것을 느끼며 양쪽..
