안녕하세요! 지난 포스팅에서 무릎부터 발목까지 건강을 지키는 7가지 루틴을 알아보았습니다. 많은 분이 루틴을 따라 하시며 하체 근육을 관리하고 계실 텐데요. 하지만 아무리 좋은 스트레칭도 일상 속의 잘못된 습관 앞에서는 무용지물이 되곤 합니다. 오늘은 우리 몸의 기초인 '걸음걸이'와 이를 뒷받침하는 '신발 관리'의 중요성에 대해 이야기해보려 합니다. 하체 건강을 완성하는 마지막 5계명을 지금 바로 확인해 보세요. 1. 발 건강을 결정짓는 보행 습관: 3단 보행법 우리가 하루에 걷는 걸음 수는 생각보다 많습니다. 올바르지 못한 보행 습관은 무릎 관절과 발목에 지속적인 무리를 줍니다. 핵심은 바로 '3단 보행'입니다.뒤꿈치: 지면에 가장 먼저 닿아야 합니다.발바닥 전체: 체중이 자연스럽게 이동합니다.발가락:..
