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DIET CARE · 1편 내가 먼저 확인한 건 음식이 아니라 생활이었습니다다이어트나 건강 관리를 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 식단을 바꾸는 일입니다. 탄수화물을 줄이거나 채소를 늘리는 식으로 여러 방법을 시도하게 되지만, 다른 사람에게 잘 맞았던 식단이 저에게도 똑같이 맞는 것은 아니었습니다. 식단 관리 시리즈의 첫 편에서는 무엇을 먹을지보다 먼저, 제 생활을 어떻게 돌아봤는지부터 이야기해보겠습니다. 01몸 상태부터 살펴야 하는 이유건강 관리를 시작할 때는 특정 음식을 끊거나 한 가지 영양소만 집중적으로 챙기는 방법을 먼저 떠올리기 쉽습니다. 하지만 그 전에 현재 식사 습관과 활동량, 수면을 먼저 돌아보는 쪽이 순서에 맞다고 판단했습니다. 우리가 먹는 음식은 활동에 필요한 에너지를 공급하고 신체..