하루모아

많은 분이 다이어트나 건강을 위해 무작정 식단을 바꾸려 노력합니다. 하지만 본인의 현재 몸 상태를 정확히 파악하지 않은 채 시작하는 식단 관리는 작심삼일로 끝나기 마련입니다. 오늘은 건강한 변화의 첫걸음인 '내 몸의 상태 파악하기'에 대해 이야기해보려 합니다. 1. 왜 '내 몸의 상태'를 먼저 알아야 할까?우리가 무심코 섭취하는 음식은 세포 하나하나의 에너지가 되어 우리 몸을 구성합니다. 흔히 "당신이 먹는 것이 곧 당신이 된다"( "You are what you eat" )라는 말이 있죠. 만약 지금 여러분의 몸이 보내는 신호를 무시한 채 남들이 좋다는 식단만 따라 한다면, 오히려 영양 불균형이 심화될 수 있습니다. 식단 관리는 단순히 칼로리를 줄이는 과정이 아니라, 내 몸이 필요로 하는 영양소와 부족..