잠 못 드는 이유를 적어봤습니다
SLEEP CARE · 1편원인이 하나가 아니었습니다낮에는 괜찮다가 밤에 누우면 유독 몸이 불편하게 느껴지는 날이 있습니다. 저는 그런 날이 반복되자 잠자리 문제라고만 생각했습니다. 그런데 하나씩 짚어보니 원인이 한 곳에 있지 않았습니다. 이번 편에서는 제가 잠 못 드는 이유를 어떤 순서로 확인했는지, 그리고 무엇을 확인하고 나서야 방향이 잡혔는지 적어보겠습니다. 01밤에만 유독 크게 느껴집니다많이 걷거나 오래 서 있었던 날이면 저녁부터 무릎이 뻐근했습니다. 낮에는 움직이느라 크게 신경 쓰지 않다가, 조용한 밤에 누우면 그 불편함이 훨씬 크게 느껴졌습니다.처음에는 운동을 더 열심히 해야 한다고 생각했습니다. 그런데 운동량을 늘린 날일수록 밤이 더 불편했습니다. 그때부터는 더 하는 것보다 쉬는 시간을 확보..
건강
2026. 7. 16. 16:49