하루모아

MENOPAUSE CARE · 5편 숙면을 방해하는 진짜 이유와 되찾는 법1~4편에서 증상, 호르몬치료, 영양제, 운동까지 다뤘는데요, 그 못지않게 많은 분들이 조용히 털어놓는 고민이 있습니다. 바로 잠이에요.저희 어머니도 예전엔 눕자마자 주무시던 분이었는데, 요즘은 새벽 서너 시면 눈이 떠져서 다시 잠들지 못하신다고 하시더라고요. "나이 들면 원래 그런 거다" 하고 넘기셨는데, 알고 보니 갱년기 호르몬 변화와 깊은 관련이 있었습니다. 오늘은 왜 이 시기에 잠이 안 오는지, 어떻게 하면 다시 푹 잘 수 있는지 정리해보겠습니다.01왜 갱년기에는 잠들기가 힘들어질까요?에스트로겐과 프로게스테론 수치가 오르내리면서 체온 조절과 수면 리듬을 관장하는 뇌 신경전달물질에도 영향을 줍니다. 특히 프로게스테론은 신경을 ..