MENOPAUSE CARE · 8편 갱년기의 가장 대표적인 신호, 제대로 알고 대처하기1~7편에서 증상, 호르몬치료, 영양제, 운동, 수면, 감정, 체중까지 다뤘는데요, 정작 갱년기 하면 가장 먼저 떠오르는 증상을 아직 제대로 다루지 않았습니다. 바로 안면홍조예요.저희 어머니도 한겨울에 창문을 열어놓고 부채질을 하시는 모습을 보고 처음엔 의아했어요. 갑자기 얼굴부터 목까지 화끈거리며 열이 오르고, 몇 분 뒤엔 식은땀이 나며 오슬오슬 추워진다고 하시더라고요. 갱년기 여성의 약 70~80%가 경험한다고 할 만큼 흔한 증상인데, 막상 겪으면 당황스럽고 일상생활이 불편해집니다. 오늘은 왜 이런 일이 생기는지, 어떻게 줄일 수 있는지 정리해보겠습니다.01왜 갑자기 열이 오를까요?우리 뇌의 시상하부에는 체온을 조절..
MENOPAUSE CARE 40대 중반부터, 미리 알아두면 덜 당황합니다"요즘 왜 이렇게 덥지?", "잠을 왜 이렇게 설치지?" — 40대 중후반부터 이런 변화를 느끼기 시작하는 분들이 많습니다. 저희 어머니도 예전에 "그냥 몸이 약해졌나 보다" 하고 넘기셨다가, 나중에 갱년기 증상이었다는 걸 알고 나서 "진작 알았으면 덜 힘들었을 텐데"라고 하셨던 게 기억나요.오늘은 갱년기가 정확히 무엇이고, 어떤 증상이 나타나는지, 기본적으로 알아두면 좋은 내용을 정리해보겠습니다.01갱년기, 정확히 언제를 말하나요?갱년기는 마지막 월경(폐경)을 기점으로 앞뒤 4~7년 정도의 기간을 말합니다. 보통 40대 중후반부터 난소 기능이 서서히 떨어지기 시작하고, 월경이 불규칙해지다가 완전히 없어진 뒤 1년까지가 폐경 초기 시..