하루모아

무릎 연골은 두께가 3~4mm에 불과하며, 한 번 닳아 없어지면 스스로 재생되지 않는 신경 없는 조직입니다. 따라서 통증을 느끼기 시작했을 때는 이미 연골 손상이 상당 부분 진행되었을 가능성이 큽니다. 오늘은 우리가 매일 무심코 반복하면서 무릎 연골을 치명적으로 갉아먹는 나쁜 습관 3가지를 짚어보고, 이를 대체할 올바른 관리법을 전해드리겠습니다. 1. 쪼그려 앉기와 좌식 생활 습관 대한민국 성인들에게 가장 흔하면서도 치명적인 습관은 바로 바닥에 쪼그려 앉거나 양반다리를 하는 좌식 문화입니다. 무릎을 130도 이상 깊숙이 구부리고 쪼그려 앉을 때, 무릎 관절이 받는 하중은 체중의 무려 7배에서 8배에 달합니다. 겉으로는 가만히 앉아 있는 것처럼 보이지만, 내부 연골은 엄청난 압박을 받으며 맷돌에 갈리듯 손..