무릎에 부담 주는 습관 3가지
LOWER BODY CARE · 4편 운동보다 먼저 돌아볼 것은 매일 반복하는 자세입니다무릎 건강은 운동이나 영양제만의 문제가 아닙니다. 앉는 자세, 계단을 오르내리는 방식, 신발 선택처럼 매일 반복되는 행동이 무릎에 실리는 부담과 이어집니다. 오늘은 무심코 반복하기 쉬운 세 가지를 짚어보겠습니다. 01쪼그려 앉기와 좌식 생활집안일을 하거나 바닥의 물건을 정리할 때 쪼그려 앉는 일이 많습니다. 식사나 TV 시청을 바닥에서 하는 생활이 익숙한 분들도 적지 않습니다. 그런데 무릎을 깊게 구부린 자세를 오래 유지하면 관절에 실리는 부담이 커질 수 있습니다. 질병관리청 국가건강정보포털에서도 무릎관절염 관리 방법으로 바닥에 장시간 양반다리로 앉거나 쪼그려 앉는 자세를 피하도록 안내하고 있습니다. 다만 한 번 그렇..
건강
2026. 6. 22. 22:09