걸음걸이와 신발 관리법 5계명
LOWER BODY CARE · 9편 밑창을 뒤집어 보고 알게 된 것들여덟 편 동안 근육과 관절을 다뤘습니다. 그런데 가장 오래 몸에 닿아 있는 물건은 따로 있었습니다. 하루 종일 신고 다니는 신발입니다. 01마지막에 신발을 꺼낸 이유운동은 하루에 길어야 십 분입니다. 신발은 열 시간을 신습니다. 그런데도 저는 신발을 고를 때 디자인과 가격을 먼저 봤습니다. 발에 맞는지는 매장에서 잠깐 걸어보는 것으로 끝냈습니다. 미국 질병통제예방센터의 낙상 예방 자료를 보면 안전한 신발의 조건이 구체적으로 적혀 있습니다. 굽은 1인치(약 2.5cm) 이하, 미끄럼을 막는 밑창, 뒤꿈치를 단단히 잡아주는 구조, 끈이나 스트랩으로 발이 안에서 밀리지 않게 고정되는 것입니다. 저는 이 네 가지 중 어느 하나도 확인해 본 적..
건강
2026. 6. 27. 16:04