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MENOPAUSE CARE · 4편종목보다 먼저 정할 것이 있습니다어머니는 이 나이에 무슨 운동이냐고 하셨습니다. 그러다 골밀도 검사 결과를 보시고 시작하셨습니다. 그 사이에 몇 년이 지나 있었습니다. 01이 시기에 운동이 나오는 이유갱년기 자료를 읽다 보면 어디서나 운동 이야기가 나옵니다. 뻔한 조언 같지만 이 시기에는 배경이 조금 다릅니다. 에스트로겐이 줄면서 뼈가 빠져나가는 속도가 빨라지는 구간이기 때문입니다. 질병관리청 자료도 폐경 이후 장기적으로 살펴야 할 문제로 골다공증을 먼저 꼽습니다.여기에 근육량이 줄면서 기초대사량이 함께 떨어집니다. 같은 식사를 해도 예전과 다르게 느껴지는 이유가 여기 있습니다. 그래서 이 시기의 운동은 체중 하나만 보는 것이 아니라 뼈와 근육을 같이 보는 쪽에 가깝습니..