갱년기 체중관리, 왜 자꾸 뱃살만 찔까?
MENOPAUSE CARE · 7편숫자를 목표로 잡지 않기어머니는 예전이랑 똑같이 먹는데 왜 배만 나오냐고 하셨습니다. 갱년기 체중 증가는 먹는 양의 문제가 아니라 살이 찌는 방식이 달라진 것에 가깝습니다. 이 글에서 제가 지운 목표 하나도 적었습니다. 01찌는 방식이 달라집니다먼저 근육량이 줄어듭니다. 근육이 줄면 가만히 있어도 쓰이는 에너지가 함께 줄어듭니다. 같은 양을 먹어도 남는 몫이 생기는 구조가 되는 것입니다. 4편에서 근력 운동을 함께 다룬 이유가 여기 있습니다.더 눈에 띄는 변화는 지방이 붙는 자리입니다. 에스트로겐이 줄면 그동안 엉덩이와 허벅지에 주로 저장되던 지방이 배 쪽으로 옮겨갑니다. 체중은 거의 그대로인데 허리둘레만 늘어나는 일이 그래서 생깁니다.이 부분은 외모의 문제로만 볼 일이..
건강
2026. 8. 24. 14:03