식사 시간과 양, 조절하는 법
DIET CARE · 3편 정답은 시간표가 아니라 제 생활 리듬이었습니다지난 1편에서는 제 몸 상태와 식습관을 확인했고, 2편에서는 마트에서 재료를 고르는 방법을 살펴봤습니다. 좋은 재료를 준비했다면 이제 남은 것은 언제, 얼마나 먹을 것인가입니다. 아무리 좋은 음식을 준비해도 식사 시간이 지나치게 불규칙하거나 한 번에 많은 양을 먹는 습관이 반복되면 꾸준히 이어가기 어려웠습니다. 이번 편에서는 특정 시간이나 숫자를 무조건 지키기보다, 제 생활에 맞는 식사 리듬을 어떻게 만들었는지 이야기해보겠습니다. 01식사 시간과 양을 보는 이유건강한 식단을 이야기할 때는 흔히 무엇을 먹는지만 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제 생활에서는 식사 시간과 식사량도 그만큼 중요했습니다. 아침을 거르고 점심을 지나치게 많이 먹거..
건강
2026. 6. 30. 21:23